Правильная осанка делает людей не только красивыми, уверенными в себе, но и здоровыми. Недаром в институтах благородных девиц огромное внимание уделялось умению "держать спину", для этого институтки ходили на специальных занятиях с палками за спиной. Неправильная осанка деформирует позвоночник, а патология позвоночника - причина многочисленных заболеваний. Согнутый позвоночник не позволяет дышать "во всю грудь", нарушается снабжение организма и в частности мозга кислородом, ослабевают умственные способности. Неправильное положение позвоночника сопровождается ослабеванием мышц живота, а отвисший живот не только не эстетичен, но вызывает заболевания органов брюшной полости. Никакая диета не уберёт живот при ослабевших мышцах живота. Нарушается также кровоснабжение всех органов и систем организма, что тоже не способствует укреплению здоровья.

Несмотря на то, что осанка формируется в детстве, исправлением осанки можно заняться в любом возрасте, разработаны циклы упражнений для всех возрастных групп. А начать нужно с малого: просто распрямить плечи, поднять вверх подбородок, и улыбнуться.