В нашей жизни, важное место занимает проблема повышенной утомляемости. Мы спешим, пытаемся не опоздать на встречу с кем-то, однако сил на это не хватает. Заботы наваливаются тяжёлым грузом, встречи с друзьями отодвигаются на неопределенное время, а завтра снова дела, снова перенесенные встречи. Жители мегаполисов, не нуждаются в множестве затрат мускульной энергии, а усталость у таких людей проявляется по-другому. Причины ее кроются в монотонной работе. Важным фактором утомляемости является рабочая поза. Происходит это и по причине мышечного напряжения, и в результате нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Механизмы кровообращения увеличивают нагрузку на сердце и в результате оно не справляется. Тяжесть в ногах, боли в пояснице появляются вследствие мышечной усталости и в результате застоя в венах таза и нижних конечностей.

Помните лозунг медиков, сон - это здоровье. Придумавший этот слоган, попал прямо в десяточку. Но к этому мудрому умозаключению можно прибавить еще, сон - это здоровье, отличное настроение и… диета. Да, именно диета, доказано, что человек во время сна теряет вес. Да вот такой парадокс получается, вроде не двигаешься, лежишь себе спокойно на бочке, или на спинке, посапываешь, а килограммы тают. И опять во всем «виноваты» гормоны. Есть два приятеля, которые всегда вместе, - это грелин и лептин. Первого можно назвать гормоном голода, «живет» он в нашем желудке, это его рук дело, когда сосет под ложечкой. Лептин или гормон сытости, руководит процессом создания жировых клеток, его можно сравнить с кладовщиком, очень запасливым причем.

Мучения при утреннем пробуждении присутствуют почти у каждого человека. Но есть и новая методика, по которой ваш подъем станет легче, и вы ощутите прилив энергии и заряд оптимизма. Итак, десять минут: Первая минута: откройте глаза. Обрадуйтесь новому дню. Подумайте о близких и родных людях, о том, каким хотите видеть такой день! Вторая минута: подумайте хотя бы одну минутку о предстоящих сегодня делах, чем вы будете заниматься. Отыщите во всем свои положительные стороны. Третья минута: Потянитесь. Потягивания просто необходимы для вашего организма.